সংজ্ঞা
A meniscal tear is a tear in the meniscus. The meniscus is cartilage, which acts as a shock-absorbing structure in the knee. There are two menisci in each knee, a medial one on the inside, and a lateral one on the outside.
There are different types of tears depending on the location and how they look. Treatment depends on the severity of the tear.
কারণসমূহ
Most injuries to the meniscus are caused by trauma. This usually includes compression and twisting of the knee. Because aging tends to break down the inner tissues of the meniscus, minor trauma can injure the meniscus in an older person.
ঝুঁকির কারণ
Factors that may increase your risk of a meniscal tear include:
- যোগাযোগ ক্রীড়া অংশগ্রহণ
- Improper techniques for jumping, landing, pivoting, and cutting
- বয়স বাড়ছে
- Previous knee injuries
- স্থূলতা
লক্ষণ
উপসর্গ অন্তর্ভুক্ত হতে পারে:
- আঘাতের সময় একটি পপিং শব্দ
- হাঁটুতে ব্যথা ও ফোলাভাব
- Tightness in the knee
- Locking up, catching, or giving way of the knee
- Tenderness in the joint
রোগ নির্ণয়
Your doctor will ask about your symptoms and your medical history. A physical exam will be done.
পরীক্ষা অন্তর্ভুক্ত হতে পারে:
- এক্স-রে
- MRI—To get images of the internal structure of the knee.
- Arthroscopy—A thin, lighted tube inserted through a small incision in the knee to look at the structures inside the knee. With the arthroscope, the tear will be seen and may be removed or repaired as necessary.
চিকিৎসা
Talk with your doctor about the best treatment plan for you. Recovery time ranges depend on the severity of your injury. Treatment steps may include:
তীব্র যত্ন
বিশ্রাম
Your knee will need time to heal. Avoid activities that place extra stress on the knee:
- ব্যথা সৃষ্টি করে এমন কাজ করবেন না। এর মধ্যে রয়েছে পা ব্যবহার করে দৌড়ানো, লাফানো এবং ওজন উত্তোলন।
- আপনার ডাক্তার না বলা পর্যন্ত খেলাধুলা করবেন না এটি করা নিরাপদ।
আপনার ডাক্তার হাঁটু স্থিতিশীল করার জন্য হাঁটু বন্ধনী এবং আপনার পায়ের অতিরিক্ত ওজন কমানোর জন্য ক্রাচের সুপারিশ করতে পারেন।
ঠান্ডা
15-20 মিনিটের জন্য, দিনে চারবার, আঘাতের পরে বেশ কয়েকদিনের জন্য এলাকায় একটি বরফ বা একটি ঠান্ডা প্যাক প্রয়োগ করুন। আপনার ত্বকে সরাসরি বরফ প্রয়োগ করবেন না। একটি তোয়ালে বরফ বা ঠান্ডা প্যাক মোড়ানো।
ব্যথা উপশম ঔষধ
ব্যথা পরিচালনা করতে, আপনার ডাক্তার সুপারিশ করতে পারেন:
- ওভার-দ্য-কাউন্টার ওষুধ, যেমন অ্যাসপিরিন, আইবুপ্রোফেন, বা অ্যাসিটামিনোফেন
- প্রেসক্রিপশন ব্যথা উপশমকারী
সঙ্কোচন
কম্প্রেশন আরও ফোলা প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে। আপনার ডাক্তার আপনার হাঁটুর চারপাশে একটি ইলাস্টিক কম্প্রেশন ব্যান্ডেজ সুপারিশ করতে পারে। খেয়াল রাখবেন ব্যান্ডেজ যেন বেশি শক্ত না হয়।
উচ্চতা
Elevation can also help keep swelling down. Keep your knee higher than your heart as much as possible for the first 24 hours or so. A couple of days of elevation might be recommended for severe sprains.
পুনরুদ্ধারের পদক্ষেপ
তাপ
Use heat only when you are returning to physical activity. Heat may then be used before stretching or getting ready to play sports to help loosen the knee joint.
স্ট্রেচিং
তীব্র ব্যথা চলে গেলে, সুপারিশ অনুযায়ী মৃদু স্ট্রেচিং শুরু করুন। ব্যথা সীমার মধ্যে থাকুন। প্রতিটি প্রসারিত প্রায় 10 সেকেন্ড ধরে রাখুন এবং ছয়বার পুনরাবৃত্তি করুন। দিনে কয়েকবার প্রসারিত করুন।
শক্তিশালীকরণ
Begin strengthening exercises for your legs as recommended.
If you are diagnosed with a meniscal tear injury, follow your doctor’s instructions.
সার্জারি
Repair or removal of all or part of the damaged meniscus may by performed. This is usually done through small incisions of the skin. A camara and special tools are inserted through the incisions.
প্রতিরোধ
To reduce your chances of a meniscal tears, take these steps:
- ব্যায়াম বা খেলাধুলা করার সময় সঠিক কৌশল বজায় রাখুন।
- Wear appropriate footwear for your sport and playing surface.
- কোয়াড্রিসেপ এবং হ্যামস্ট্রিং উভয়কে শক্তিশালী করুন।
- Consider wearing a knee brace for sports.