تعريف
A meniscal tear is a tear in the meniscus. The meniscus is cartilage, which acts as a shock-absorbing structure in the knee. There are two menisci in each knee, a medial one on the inside, and a lateral one on the outside.
There are different types of tears depending on the location and how they look. Treatment depends on the severity of the tear.
أسباب
Most injuries to the meniscus are caused by trauma. This usually includes compression and twisting of the knee. Because aging tends to break down the inner tissues of the meniscus, minor trauma can injure the meniscus in an older person.
عوامل الخطر
Factors that may increase your risk of a meniscal tear include:
- المشاركة في الرياضات الاتصالية
- Improper techniques for jumping, landing, pivoting, and cutting
- زيادة العمر
- Previous knee injuries
- السمنة
الأعراض
قد تشمل الأعراض ما يلي:
- - صوت فرقعة وقت الإصابة
- ألم وتورم في الركبة
- Tightness in the knee
- Locking up, catching, or giving way of the knee
- Tenderness in the joint
التشخيص
Your doctor will ask about your symptoms and your medical history. A physical exam will be done.
قد تشمل الاختبارات ما يلي:
- الأشعة السينية
- MRI—To get images of the internal structure of the knee.
- Arthroscopy—A thin, lighted tube inserted through a small incision in the knee to look at the structures inside the knee. With the arthroscope, the tear will be seen and may be removed or repaired as necessary.
العلاج
Talk with your doctor about the best treatment plan for you. Recovery time ranges depend on the severity of your injury. Treatment steps may include:
رعاية مركزة
استراحة
Your knee will need time to heal. Avoid activities that place extra stress on the knee:
- لا تمارس الأنشطة التي تسبب الألم. ويشمل ذلك الجري والقفز ورفع الأثقال باستخدام الساقين.
- لا تمارس الرياضة حتى يخبرك طبيبك أنه من الآمن القيام بذلك.
قد يوصي طبيبك بدعامة الركبة لتثبيت الركبة، والعكازات للحفاظ على الوزن الزائد بعيدًا عن ساقك.
بارد
ضع الثلج أو الكمادات الباردة على المنطقة لمدة 15-20 دقيقة، أربع مرات يوميًا، لعدة أيام بعد الإصابة. لا تضع الثلج مباشرة على بشرتك. لف الثلج أو الكمادات الباردة بمنشفة.
أدوية تخفيف الألم
للتحكم في الألم، قد يوصي طبيبك بما يلي:
- الأدوية المتاحة دون وصفة طبية، مثل الأسبرين أو الإيبوبروفين أو الأسيتامينوفين
- مسكنات الألم الموصوفة طبيًا
ضغط
الضغط يمكن أن يساعد في منع المزيد من التورم. قد يوصي طبيبك بضمادة ضغط مرنة حول ركبتك. احرص على عدم لف الضمادة بشدة.
الارتفاع
Elevation can also help keep swelling down. Keep your knee higher than your heart as much as possible for the first 24 hours or so. A couple of days of elevation might be recommended for severe sprains.
خطوات الاسترداد
حرارة
Use heat only when you are returning to physical activity. Heat may then be used before stretching or getting ready to play sports to help loosen the knee joint.
تمتد
عندما يختفي الألم الحاد، ابدأ بتمارين التمدد اللطيفة كما هو موصى به. البقاء ضمن حدود الألم. استمر في كل تمرين لمدة 10 ثوانٍ تقريبًا وكرر ذلك ست مرات. تمتد عدة مرات في اليوم.
تقوية
Begin strengthening exercises for your legs as recommended.
If you are diagnosed with a meniscal tear injury, follow your doctor’s instructions.
جراحة
Repair or removal of all or part of the damaged meniscus may by performed. This is usually done through small incisions of the skin. A camara and special tools are inserted through the incisions.
الوقاية
To reduce your chances of a meniscal tears, take these steps:
- حافظ على التقنية المناسبة عند ممارسة الرياضة أو لعبها.
- Wear appropriate footwear for your sport and playing surface.
- تقوية عضلات الفخذ الرباعية وأوتار الركبة.
- Consider wearing a knee brace for sports.