সংজ্ঞা
দীর্ঘস্থায়ী ঘাড় ব্যথা এমন ব্যথা যা দীর্ঘ সময়ের জন্য ঘটে। এটি সাধারণত তিন মাসের বেশি স্থায়ী হয়। ব্যথা হালকা থেকে গুরুতর হতে পারে।
আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন যদি আপনি ত্রাণ ছাড়াই সময়ের সাথে ঘাড়ে ব্যথা অনুভব করেন।
কারণসমূহ
দীর্ঘস্থায়ী ঘাড় ব্যথা নিম্নলিখিত কারণে হতে পারে:
- পেশী স্ট্রেন এবং পেশী টান
- দরিদ্র অঙ্গবিন্যাস
- অস্টিওআর্থারাইটিস
- ডিস্কের অবক্ষয়
- ফাইব্রোমায়ালজিয়া
- সুষুম্না দেহনালির সংকীর্ণ
- পূর্বে মেরুদণ্ডের অস্ত্রোপচার
- রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস
- টিউমার (কদাচিৎ)
ঝুঁকির কারণ
দীর্ঘস্থায়ী ঘাড় ব্যথার কারণগুলিও সাধারণত ঝুঁকির কারণ।
লক্ষণ
দীর্ঘস্থায়ী ঘাড় ব্যথা আপনার ঘাড় শক্ত হয়ে যেতে পারে। ঘাড় নাড়াচাড়া করার সময় ব্যথা আরও খারাপ হতে পারে। ব্যথা জ্বলন্ত, তীক্ষ্ণ, নিস্তেজ, ঝাঁকুনি সহ যেকোনো ধরনের ব্যথা হতে পারে। ব্যথা শরীরের অন্যান্য অংশে যেমন কাঁধ এবং বাহুতে ছড়িয়ে পড়তে পারে।
রোগ নির্ণয়
আপনার ডাক্তার আপনার লক্ষণ এবং চিকিৎসা ইতিহাস সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করবে। একটি শারীরিক পরীক্ষা সম্পন্ন করা হবে। আপনার ডাক্তার আপনাকে একজন বিশেষজ্ঞের কাছে পাঠাতে পারেন। অর্থোপেডিস্ট হাড় এবং জয়েন্টগুলোতে বিশেষজ্ঞ। একজন নিউরোলজিস্ট বা নিউরোসার্জন স্নায়ু এবং মেরুদন্ডে বিশেষজ্ঞ।
আপনার ডাক্তারকে আপনার মেরুদণ্ডের ছবি দেখতে হবে। এটি দিয়ে করা যেতে পারে:
- এক্স-রে
- এম.আর. আই স্ক্যান
- সিটি স্ক্যান
- মাইলোগ্রাফি
আপনার ঘাড়ের স্নায়ু এবং পেশীগুলি কতটা ভাল কাজ করছে তা আপনার ডাক্তারকে পরিমাপ করতে হতে পারে। এটি ইলেক্ট্রোমাইগ্রাফি (ইএমজি) ব্যবহার করে করা যেতে পারে।
চিকিৎসা
আপনার জন্য সেরা পরিকল্পনা সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। বিকল্পগুলির মধ্যে নিম্নলিখিতগুলি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে:
কার্যকলাপ এবং ব্যায়াম
আপনি সক্রিয় থাকার এবং ব্যায়াম করে আপনার ব্যথা কমাতে সক্ষম হতে পারেন। আপনার ডাক্তার আপনাকে একজন শারীরিক থেরাপিস্টের কাছেও পাঠাতে পারেন। একজন থেরাপিস্ট শক্তি ব্যায়াম এবং স্ট্রেচিং এর উপর কাজ করতে পারে।
ওষুধ
আপনার ঘাড়ের ব্যথা পরিচালনা করতে সাহায্য করার জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে এমন অনেকগুলি বিভিন্ন ওষুধ রয়েছে।
- ননস্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি ড্রাগ (NSAID)- ব্যথার চিকিৎসা এবং প্রদাহ কমাতে
- অ্যাসিটোমিনোফেন - ব্যথা নিরাময়ের জন্য
- কিছু কিছু এন্টিডিপ্রেসেন্ট ওষুধ-কখনও কখনও ঘাড় ব্যথার জন্য ব্যবহৃত হয়
- নির্দিষ্ট কিছু অ্যান্টিসিজার ওষুধ
- কর্টিকোস্টেরয়েড ইনজেকশন - ব্যথার চিকিৎসা এবং ডিস্ক রোগের কারণে প্রদাহ কমাতে
অন্যান্য চিকিত্সা
ঘাড় ব্যথার জন্য সহায়ক হতে পারে এমন অন্যান্য চিকিত্সা রয়েছে।
- নিম্ন-স্তরের লেজার থেরাপি- বেদনাদায়ক এলাকায় একটি আলোর উৎস নির্দেশিত হয়
- চিরোপ্রাকটিক যত্ন
- আকুপাংচার
- বিরতিহীন ট্র্যাকশন (ঘাড়ে টানা)
- ম্যাসেজ
সার্জারি
ঘাড়ের ব্যথার বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই চিকিৎসা করা হয়। কিছু ক্ষেত্রে অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন হয়। অস্ত্রোপচারের ধরন ব্যথার কারণের উপর নির্ভর করবে। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার ঘাড়ে একটি হার্নিয়েটেড ডিস্ক থাকে, তাহলে সার্জারি ডিস্কটি সরিয়ে দেবে।
প্রতিরোধ
আপনার ঘাড় ব্যথা হওয়ার সম্ভাবনা কমাতে সাহায্য করার জন্য, নিম্নলিখিত পদক্ষেপগুলি নিন:
- ভালো ভঙ্গি বজায় রাখুন।
- ড্রাইভিং বা কম্পিউটারে কাজ করার মতো গতিবিধি জড়িত নয় এমন কার্যকলাপ থেকে বিরতি নিন।
- বেশি বালিশ নিয়ে ঘুমানো এড়িয়ে চলুন
- প্রচুর ব্যায়াম করুন
- আপনার ডেস্ক চেয়ার এবং কীবোর্ড সঠিক উচ্চতায় আছে তা নিশ্চিত করুন।
- আপনার গলায় ফোন জড়ানো থেকে বিরত থাকুন।