সংজ্ঞা

উদ্বেগ ভয়, উত্তেজনা এবং অস্বস্তির একটি স্বাভাবিক অবস্থা। এটি চাপ বা অনিশ্চিত পরিস্থিতিতে একটি স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া হিসাবে বিবেচিত হয়। উদ্বেগের দীর্ঘ বা তীব্র সময় একটি উদ্বেগ ব্যাধি নির্দেশ করতে পারে। উদ্বেগ হলে একটি ব্যাধিও নির্দেশিত হতে পারে:

  • বাহ্যিক হুমকি ছাড়াই ঘটে ("মুক্ত-ভাসমান" উদ্বেগ)
  • দৈনন্দিন কাজকর্ম ব্যাহত করে

উদ্বেগজনিত ব্যাধিগুলির সবচেয়ে সাধারণ প্রকারগুলি হল:

  • ফোবিয়াস
  • পোস্ট-ট্রমাটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডার (PTSD)
  • প্যানিক ডিসঅর্ডার
  • অবসেসিভ-বাধ্যতামূলক ব্যাধি
  • সামাজিক উদ্বেগ ব্যাধি
  • সাধারণ উদ্বেগ ব্যাধি

অ্যালকোহল বা মাদকের অপব্যবহার এবং হতাশার উপস্থিতি দ্বারা উদ্বেগ প্রায়ই জটিল হয়।

কারণসমূহ

উদ্বেগ অনেক কারণের ফলে হতে পারে সহ:

  • চাপযুক্ত পরিস্থিতিতে উপযুক্ত প্রতিক্রিয়া
  • ওষুধ যা স্নায়ুতন্ত্রকে প্রভাবিত করে, যেমন:
    • ক্যাফেইন
    • মদ
    • কোকেন
    • নিকোটিন
    • অ্যাম্ফেটামাইনস (যেমন, "ক্রিস্টাল মেথ")
    • কিছু ভেষজ ওষুধ
  • জৈবিক কারণ:
    • মস্তিষ্কের রসায়নের ভারসাম্যহীনতা (যেমন, সেরোটোনিন এবং নোরপাইনফ্রাইন)
    • ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট
  • ত্রুটিপূর্ণ উপলব্ধি এবং অযৌক্তিক বিশ্বাস (যেমন, ফোবিয়াস)
  • অমীমাংসিত মানসিক দ্বন্দ্ব

ঝুঁকির কারণ

একটি ঝুঁকির কারণ আপনার রোগ বা অবস্থা পাওয়ার সম্ভাবনা বাড়িয়ে দেয়। উদ্বেগের ঝুঁকির কারণগুলির মধ্যে রয়েছে:

  • লিঙ্গ: মহিলা
  • উদ্বেগজনিত রোগে আক্রান্ত পরিবারের সদস্য
  • স্ট্রেসফুল জীবনের ঘটনা
  • অকার্যকর মোকাবেলা কৌশল
  • শারীরিক বা মানসিক আঘাতের ইতিহাস

লক্ষণ

মনস্তাত্ত্বিক লক্ষণ অন্তর্ভুক্ত হতে পারে:

  • দুশ্চিন্তা বা ভয়
  • অবসেসিভ বা অনুপ্রবেশকারী চিন্তা
  • আসন্ন বিপদ বা বিপর্যয়ের অনুভূতি
  • ভয় বা আতঙ্ক
  • অস্থিরতা
  • বিরক্তি
  • অধৈর্যতা
  • অস্পষ্টতা
  • মনোযোগ দিতে সমস্যা

শারীরিক লক্ষণ অন্তর্ভুক্ত হতে পারে:

  • দ্রুত বা অনিয়মিত হৃদস্পন্দন
  • ঘাম, বিশেষ করে হাতের তালু
  • শুষ্ক মুখ
  • ফ্লাশিং বা ব্লাশিং
  • পেশী টান
  • নিঃশ্বাসের দুর্বলতা
  • হালকা মাথা ব্যথা বা অজ্ঞানতা
  • ঘুমাতে অসুবিধা
  • কাঁপছে
  • শ্বাসরুদ্ধকর অনুভূতি
  • ঘন মূত্রত্যাগ
  • বমি বমি ভাব বা বমি হওয়া
  • ডায়রিয়া
  • কোষ্ঠকাঠিন্য
  • পেটে "প্রজাপতি" এর অনুভূতি
  • যৌন সমস্যা
  • টিংলিং sensations
  • নখ কামড়ানো বা অন্যান্য অভ্যাসগত আচরণ

রোগ নির্ণয়

আপনার ডাক্তার আপনার লক্ষণ এবং চিকিৎসা ইতিহাস সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করবে। একটি মানসিক মূল্যায়ন করা হবে। আপনার ডাক্তার একটি শারীরিক পরীক্ষা এবং ডায়াগনস্টিক পরীক্ষাও করতে পারে। সাধারণত এই পরীক্ষার ফলাফল স্বাভাবিক হয়। আরও মূল্যায়নের জন্য আপনাকে একজন সাইকোথেরাপিস্টের কাছে পাঠানো হতে পারে।

চিকিৎসা

কার্যকরী চিকিৎসায় সাধারণত হস্তক্ষেপের সংমিশ্রণ জড়িত থাকে, যার মধ্যে রয়েছে:

জীবনধারা পরিবর্তন

  • পর্যাপ্ত বিশ্রাম এবং ঘুম পান।
  • আপনি যদি ধূমপান করেন তবে ছেড়ে দিন।
  • ক্যাফিনযুক্ত পানীয় হ্রাস বা বাদ দিন।
  • পরিমিত পরিমাণে অ্যালকোহল পান করুন।
  • অবৈধ ওষুধ এড়িয়ে চলুন।
  • চাপের এক্সপোজার হ্রাস করুন পরিবেশ
  • ব্যায়াম নিয়মিত.

শিথিলকরণ কৌশল

  • গভীর নিঃশ্বাস
  • ধ্যান
  • গভীর পেশী শিথিলকরণ
  • ম্যাসেজ
  • আনন্দদায়ক কার্যকলাপে নিযুক্ত করা
  • যোগব্যায়াম

সামাজিক সমর্থন

  • পরিবার এবং বন্ধুদের শক্তিশালী সমর্থন ব্যবস্থা
  • মোকাবিলা করার দক্ষতা উন্নত করতে কাউন্সেলিং
  • সমর্থন গ্রুপ

সাইকোথেরাপি

এই থেরাপি চিন্তা, অনুভূতি এবং আচরণগুলিকে সম্বোধন করে যা উদ্বেগের ক্ষেত্রে ভূমিকা পালন করে। এটি আপনাকে আঘাত এবং দ্বন্দ্বের মধ্য দিয়ে কাজ করতে সহায়তা করে।

জ্ঞানীয়-আচরণমূলক থেরাপি আপনাকে নেতিবাচক চিন্তার ধরণ এবং আচরণগুলি সনাক্ত করতে সহায়তা করতে পারে। সময়ের সাথে সাথে, আপনি আপনার চিন্তাভাবনাকে পুনরায় প্রশিক্ষণ দিতে শিখতে পারেন। এটি আপনাকে প্রতিক্রিয়া হিসাবে আরও ভাল বিকল্পগুলি বেছে নিতে সহায়তা করবে চাপ এবং উদ্বেগ.

ঔষধ

গুরুতর উদ্বেগ বা উদ্বেগজনিত ব্যাধির জন্য, ওষুধগুলি অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে:

  • বেনজোডিয়াজেপাইনস
  • Buspirone
  • Antidepressants (eg, tricyclic antidepressants, selective serotonin reuptake inhibitors [SSRIs])

আপনি যদি উদ্বেগজনিত ব্যাধিতে আক্রান্ত হন তবে আপনার ডাক্তারের নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন।

প্রতিরোধ

উদ্বেগ প্রতিরোধে সাহায্য করার জন্য, নিম্নলিখিত পদক্ষেপগুলি গ্রহণ করার কথা বিবেচনা করুন:

  • পরিস্থিতি, পেশা এবং লোকেদের এড়িয়ে চলুন যেগুলি আপনাকে চাপ দেয়।
  • অনিবার্য হলে, উদ্বেগ সৃষ্টিকারী পরিস্থিতির মোকাবিলা করুন এবং কাটিয়ে উঠুন।
  • আপনার জন্য কাজ করে এমন একটি শিথিলকরণ কৌশল খুঁজুন। এটি নিয়মিত ব্যবহার করুন।
  • একটি শক্তিশালী সামাজিক সমর্থন ব্যবস্থা বিকাশ এবং বজায় রাখুন।
  • সেগুলি ঘটলে আপনার আবেগ প্রকাশ করুন।
  • অযৌক্তিক বিশ্বাস এবং প্রতিকূল চিন্তাধারাকে চ্যালেঞ্জ করুন।
  • ভুল ধারণাগুলো ঠিক করুন। অন্যদের তাদের মতামত জিজ্ঞাসা করুন.
  • একজন থেরাপিস্টের সাথে কাজ করুন।
  • নিকোটিন বা অন্যান্য ওষুধ ব্যবহার এড়িয়ে চলুন। পরিমিত পরিমাণে অ্যালকোহল পান করুন

ভারতে উদ্বেগের চিকিৎসা – পৃষ্ঠার কীওয়ার্ড:

উদ্বেগ সংজ্ঞা, উদ্বেগ সংজ্ঞা কারণ, উদ্বেগ উপসর্গ, ভারতে উদ্বেগ চিকিত্সা, ভারতে উদ্বেগ চিকিত্সা খরচ, উদ্বেগ অস্ত্রোপচার খরচ, শীর্ষ উদ্বেগ চিকিত্সা হাসপাতাল, ভারতের শীর্ষ উদ্বেগ চিকিত্সা ডাক্তার, মারাঠি ভাষায় উদ্বেগ অর্থ, Anxiety Neetyarations, Anxiety Neetary উদ্বেগের চিকিৎসার জন্য ভারত ভ্রমণ করুন, আরব দেশে উদ্বেগের চিকিৎসা, বাংলাদেশে উদ্বেগের চিকিৎসা, ঢাকায় উদ্বেগের চিকিৎসা, বাংলায় উদ্বেগ অর্থ, আরবি ভাষায় উদ্বেগ অর্থ, হিন্দিতে উদ্বেগ অর্থ, বাহরাইনে উদ্বেগ চিকিৎসা, মিশরে উদ্বেগের চিকিৎসা, ঢাকায় উদ্বেগের চিকিৎসা। ইরাক, জর্ডানে উদ্বেগের চিকিৎসা, কুয়েতে উদ্বেগের চিকিৎসা, লেবাননে উদ্বেগের চিকিৎসা, সৌদি আরবে উদ্বেগের চিকিৎসা, সংযুক্ত আরব আমিরাতে উদ্বেগের চিকিৎসা, সুদানে উদ্বেগের চিকিৎসা, তিউনিসিয়ায় উদ্বেগের চিকিৎসা, নেপালে উদ্বেগের চিকিৎসা, নেপালে উদ্বেগের চিকিৎসা

আরও তথ্যের জন্য কল করুন: +91-7387617343 ইমেইল: [email protected] হোয়াটসঅ্যাপে সরাসরি যোগাযোগ: +91-7387617343

Scroll to Top