সংজ্ঞা
পেটের পেশীর স্ট্রেন হল পেটের ছোট পেশী তন্তুগুলির আংশিক বা সম্পূর্ণ ছিঁড়ে যাওয়া। পেটের পেশীগুলি পেট এবং ট্রাঙ্কের চারপাশে গ্রুপ করা হয়। তারা আমাদের শরীরের মূল পেশী তৈরি করে।
কারণসমূহ
পেটের পেশী স্ট্রেন দ্বারা সৃষ্ট হয়:
- ক্রিয়াকলাপ যার জন্য পেশী প্রস্তুত নয়
- অত্যধিক ব্যায়াম
- খেলাধুলা করার সময় অনুপযুক্ত কৌশল
- ভারী বস্তু উত্তোলন
- শরীরে তীব্রভাবে মোচড় দেয়
ঝুঁকির কারণ
এই কারণগুলি পেটের পেশী স্ট্রেন বিকাশের সম্ভাবনা বাড়ায়:
- ক্রীড়া কার্যক্রমের সময় অনুপযুক্ত কৌশল, বিশেষ করে দৌড়ানো এবং লাফানো।
- এলাকায় আগের স্ট্রেন বা আঘাত।
- পেশী ক্লান্তি।
- আঁটসাঁট পেটের পেশী।
লক্ষণ
উপসর্গ অন্তর্ভুক্ত হতে পারে:
- আঘাতের পরপরই পেশীতে ব্যথা বা ব্যথা
- দৃঢ়তা এবং অস্বস্তি
- পেশী প্রসারিত করার সময় নমনীয় বা ব্যথার সমস্যা
- এলাকা স্পর্শ করার সময় ব্যথা
- পেশী আক্ষেপ
- ফোলা বা ক্ষত
রোগ নির্ণয়
ডাক্তার আপনার লক্ষণ এবং চিকিৎসা ইতিহাস সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করবে। একটি শারীরিক পরীক্ষা সম্পন্ন করা হবে।
পেশী স্ট্রেন তাদের তীব্রতা অনুযায়ী গ্রেড করা হয়:
- গ্রেড 1 - পেশী ফাইবার মাইক্রো-টিয়ারিং সহ কিছু প্রসারিত।
- গ্রেড 2 - পেশী ফাইবার আংশিক ছিঁড়ে যাওয়া।
- গ্রেড 3-পেশী ফাইবার সম্পূর্ণ ছিঁড়ে যাওয়া। একে ফেটে যাওয়া বা ভেঙ্গে যাওয়াও বলা যেতে পারে।
চিকিৎসা
আপনার জন্য সেরা চিকিত্সা পরিকল্পনা সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। আপনার আঘাতের গ্রেডের উপর নির্ভর করে পুনরুদ্ধারের সময়সীমা। চিকিত্সার পদক্ষেপগুলি অন্তর্ভুক্ত করতে পারে:
তীব্র যত্ন
বিশ্রাম
আপনার পেশী নিরাময় সময় প্রয়োজন হবে. এই পেশীগুলিতে অতিরিক্ত চাপ সৃষ্টি করে এমন কার্যকলাপগুলি এড়িয়ে চলুন:
- ব্যথা সৃষ্টি করে এমন কাজ করবেন না। এর মধ্যে রয়েছে দৌড়ানো, লাফানো, এবং পেটের পেশী ব্যবহার করে ওজন উত্তোলন।
- আপনার ডাক্তার না বলা পর্যন্ত খেলাধুলা করবেন না এটি করা নিরাপদ।
ঠান্ডা
15-20 মিনিটের জন্য, দিনে চারবার, আঘাতের পরে বেশ কয়েকদিনের জন্য এলাকায় একটি বরফ বা একটি ঠান্ডা প্যাক প্রয়োগ করুন। আপনার ত্বকে সরাসরি বরফ প্রয়োগ করবেন না। একটি তোয়ালে বরফ বা ঠান্ডা প্যাক মোড়ানো।
ব্যথা উপশম ঔষধ
ব্যথা পরিচালনা করতে, আপনার ডাক্তার সুপারিশ করতে পারেন:
- ওভার-দ্য-কাউন্টার ওষুধ, যেমন অ্যাসপিরিন, আইবুপ্রোফেন, বা অ্যাসিটামিনোফেন
- টপিকাল ব্যথার ওষুধ - ক্রিম বা প্যাচ যা ত্বকে প্রয়োগ করা হয়
- প্রেসক্রিপশন ব্যথা উপশমকারী
পুনরুদ্ধারের পদক্ষেপ
তাপ
আপনি যখন শারীরিক কার্যকলাপে ফিরে যাচ্ছেন তখনই তাপ ব্যবহার করুন। পেশী আলগা করতে সাহায্য করার জন্য প্রসারিত বা খেলাধুলা করার জন্য প্রস্তুত হওয়ার আগে তাপ ব্যবহার করা যেতে পারে।
স্ট্রেচিং
তীব্র ব্যথা চলে গেলে, সুপারিশ অনুযায়ী মৃদু স্ট্রেচিং শুরু করুন। ব্যথা সীমার মধ্যে থাকুন। প্রতিটি প্রসারিত প্রায় 10 সেকেন্ড ধরে রাখুন এবং ছয়বার পুনরাবৃত্তি করুন। দিনে কয়েকবার প্রসারিত করুন।
শক্তিশালীকরণ
প্রস্তাবিত হিসাবে আপনার পেশীগুলির জন্য ব্যায়াম শক্তিশালী করা শুরু করুন।
আপনি যদি পেটে স্ট্রেন নির্ণয় করেন তবে আপনার ডাক্তারের নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন।
প্রতিরোধ
অন্য পেটের পেশী স্ট্রেন পাওয়ার সম্ভাবনা কমাতে সাহায্য করার জন্য, নিম্নলিখিত পদক্ষেপগুলি নিন:
- যখন নিজেকে অতিরিক্ত পরিশ্রম করবেন না ব্যায়াম.
- খেলাধুলা ও ব্যায়ামের জন্য যথাযথ প্রশিক্ষণ নিন।
- আপনার পেটের পেশী শক্তিশালী করার জন্য ব্যায়াম করুন।
- কীভাবে সঠিকভাবে ভারী জিনিস তুলতে হয় তা শিখুন।
- আপনি ক্লান্ত হলে ব্যায়াম বন্ধ করুন।
ভারতে পেটের পেশী স্ট্রেন চিকিত্সা পৃষ্ঠার কীওয়ার্ড:
পেটের পেশী স্ট্রেন সংজ্ঞা, সংজ্ঞা কারণ, পেটের পেশীর স্ট্রেনের লক্ষণ, ভারতে পেটের পেশীর স্ট্রেনের চিকিত্সা, ভারতে পেটের পেশীর স্ট্রেন চিকিত্সার খরচ, পেটের পেশীর স্ট্রেন সার্জারির খরচ, শীর্ষ পেটের পেশীর স্ট্রেন চিকিত্সা হাসপাতাল, শীর্ষ পেটের পেশী স্ট্রেন চিকিত্সা, মারাঠি ভারতে ডোমিনাল পেশী স্ট্রেনিং ট্রিটমেন্টস আমার কাছাকাছি পেটের পেশীর স্ট্রেনের চিকিৎসা, পেটের পেশীর স্ট্রেনের জটিলতা, পেটের পেশীর স্ট্রেনের চিকিৎসার জন্য ভারত ভ্রমণ, আরব দেশগুলিতে পেটের পেশীর স্ট্রেনের চিকিৎসা, বাংলাদেশে পেটের পেশীর স্ট্রেনের চিকিৎসা, বাংলায় পেটের পেশীর স্ট্রেনের চিকিৎসা, বাংলায় পেটের পেশীর স্ট্রেনের চিকিৎসা। আরবি ভাষায় পেশীর স্ট্রেনের অর্থ, হিন্দিতে পেটের পেশীর স্ট্রেনের অর্থ, বাহরাইনে পেটের পেশীর স্ট্রেন চিকিত্সা, মিশরে পেটের পেশীর স্ট্রেন চিকিত্সা, ইরাকে পেটের পেশীর স্ট্রেন চিকিত্সা, জর্দানে পেটের পেশীর স্ট্রেন চিকিত্সা, জর্দানে আবদুমানাল স্ট্রেন ট্রিটমেন্ট, কুয়ান মিউজান, জর্ডানে। লেবাননে স্ট্রেনের চিকিৎসা, সৌদি আরবে পেটের পেশীর স্ট্রেনের চিকিৎসা, সংযুক্ত আরব আমিরাতে পেটের পেশীর স্ট্রেনের চিকিৎসা, সুদানে পেটের পেশীর স্ট্রেনের চিকিৎসা, তিউনিসিয়ায় পেটের পেশীর স্ট্রেনের চিকিৎসা, নেপালে পেটের পেশীর স্ট্রেনের চিকিৎসা, নেপালে পেটের পেশীর স্ট্রেনের চিকিৎসা।
Abdominal Muscle Strain Meaning in Bengali, Abdominal Muscle Strain Meaning in Bengla, Abdominal Muscle Strain - Translation into Bengali, Translation of "Abdominal Muscle Strain" into Bengali, Abdominal Muscle Strain meaning in Bengali Pronunciation, Meaning of Abdominal Muscle Strain in Bengali Dictionaries,