परिभाषा
एन्सेरिन टेंडिनोबर्सिटिस सिंड्रोम घुटने के जोड़ के ठीक नीचे, पैर के अंदरूनी हिस्से में दर्द है। यह ऐसे स्थान पर है जहां तीन टेंडन मिलते हैं और हड्डी से जुड़ते हैं। टेंडन पैर की तीन मांसपेशियों को हड्डी से जोड़ते हैं। मांसपेशियों में सार्टोरियस, ग्रैसिलिस और सेमीटेंडिनोसस शामिल हैं। इस स्थान पर एक या अधिक बर्सा भी हैं। बर्सा एक तरल पदार्थ से भरी थैली होती है जो हड्डियों और मांसपेशियों के बीच घर्षण को कम करती है।
जब बर्सा में सूजन हो जाती है तो इसे बर्साइटिस कहा जाता है। जब टेंडन में सूजन हो जाती है तो इसे टेंडोनाइटिस कहा जाता है। इस दर्द सिंड्रोम का सटीक कारण अज्ञात है, लेकिन इसमें टेंडन या बर्सा में चोट या सूजन शामिल हो सकती है।
यह एक उपचार योग्य स्थिति हो सकती है। यदि आपको लगता है कि आपको यह सिंड्रोम हो सकता है तो अपने डॉक्टर से संपर्क करें।
का कारण बनता है
यह स्थिति आमतौर पर घुटने पर बार-बार दबाव पड़ने के कारण होती है। यह चोट धावकों में आम है। यह निम्न स्थितियों वाले लोगों में भी आम है:
- मोटापा
- घुटने का गठिया
- मधुमेह
घुटने पर सीधी चोट भी इस स्थिति का कारण बन सकती है।
जोखिम कारक
ये कारक इस चोट की संभावना को बढ़ाते हैं। यदि आपके पास इनमें से कोई भी जोखिम कारक है तो अपने डॉक्टर को बताएं:
- हरकारा
- पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस
- मेनिस्कस को फाड़ें
- मोटा
- दौड़ने की दिनचर्या में बदलाव
- अधिक मील
- अचानक से वर्कआउट बढ़ जाना
- तंग हैमस्ट्रिंग
- सपाट पैर
- मधुमेह
- पैर जो अंदर की ओर लुढ़कते हैं (अत्यधिक उच्चारण)
लक्षण
यदि आपमें इनमें से कोई भी लक्षण है तो यह न मानें कि यह इस स्थिति के कारण है। ये अन्य स्थितियों के कारण हो सकते हैं. यदि आपके पास इनमें से कुछ है तो अपने डॉक्टर को बताएं:
- घुटने के अंदरुनी हिस्से में दर्द
- घुटने की कोमलता
- सूजन
- घुटने को मोड़ने और सीधा करने पर दर्द बढ़ जाता है
- दर्द बदतर हो जाता है व्यायाम
निदान
आपका डॉक्टर आपके लक्षणों और चिकित्सा इतिहास के बारे में पूछेगा। एक शारीरिक परीक्षा ली जाएगी। आपसे ठीक वही दिखाने के लिए कहा जाएगा जहां आपको दर्द महसूस हो रहा है। अक्सर निदान केवल शारीरिक परीक्षण द्वारा ही किया जाता है। कभी-कभी अन्य चोटों का पता लगाने के लिए एक्स-रे किया जाता है।
उपचार
आपके लिए सर्वोत्तम योजना के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें। उपचार का विकल्प निम्नलिखित को शामिल कीजिए:
आराम
आपको दर्द दूर होने तक प्रभावित घुटने को आराम देने का निर्देश दिया जाएगा। सूजन को कम करने के लिए आपको दिन में 3-4 बार अपने घुटने पर बर्फ लगाने की भी सलाह दी जा सकती है।
दवाएं
नॉनस्टेरॉइडल एंटीइंफ्लेमेटरी दवाएं (एनएसएआईडी) दर्द और सूजन में मदद करती हैं। आपका डॉक्टर आपको सलाह देगा कि कौन सा एनएसएआईडी लेना है और कितनी बार लेना है। दर्द और सूजन से राहत के लिए आप सीधे अपने घुटने में स्टेरॉयड इंजेक्शन भी प्राप्त कर सकते हैं।
रोकथाम
एन्सेरिन टेंडिनोबर्सिटिस के विकास की संभावना को कम करने में मदद के लिए, निम्नलिखित कदम उठाएँ:
- जब आप अपना वर्कआउट या दौड़ बढ़ाएँ तो धीरे-धीरे ऐसा करें।
- अपने वर्कआउट से पहले और बाद में स्ट्रेच करें।
- विशिष्ट गतिविधि और अपने पैरों के लिए उपयुक्त जूते पहनें।
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