সংজ্ঞা
একটি অগ্রবর্তী ক্রুসিয়েট লিগামেন্ট (ACL) আঘাত হল ACL লিগামেন্টে ছিঁড়ে যাওয়া। এসিএল হাঁটু জয়েন্টের মাঝখানে অবস্থিত। এটি নীচের পায়ের হাড়কে উরুর হাড়ের সাথে সংযুক্ত করে। এটি হাঁটুকে স্থিতিশীল করে এবং বাধা দেয় নিম্নতর পা হাঁটুতে অনেক দূর এগিয়ে যাওয়া থেকে হাড়।
ACL লিগামেন্ট চাপা বা ছিঁড়ে যেতে পারে যখন এটিতে একটি শক্তিশালী বল প্রয়োগ করা হয়। এটি খেলাধুলা বা অন্যান্য উচ্চ-চাপের কার্যকলাপের সময় ঘটতে পারে।
চিকিত্সা আঘাতের তীব্রতার উপর নির্ভর করে।
কারণসমূহ
এসিএল ইনজুরি ঘটে যখন আপনার হাঁটু দুমড়ে মুচড়ে যায় বা লাফ থেকে শক্ত অবতরণের সময়। এটি এর সাথেও ঘটতে পারে:
- হঠাৎ থেমে যাওয়া বা দিক পরিবর্তন
- সাইডস্টেপিং বা পিভটিং
- সরাসরি যোগাযোগ
ঝুঁকির কারণ
ACL আঘাত মহিলাদের মধ্যে বেশি সাধারণ। অন্যান্য কারণ যা আপনার ACL আঘাতের সম্ভাবনা বাড়িয়ে দেয় তার মধ্যে রয়েছে:
- দুর্বল হাঁটু গঠন
- কোয়াড্রিসেপ এবং হ্যামস্ট্রিংয়ের মধ্যে পেশী শক্তির ভারসাম্যহীনতা
- খেলাধুলা করা যাতে আকস্মিক দিক পরিবর্তন এবং ক্ষয় হওয়া প্রয়োজন
- কাটা, রোপণ, পিভটিং বা লাফানোর জন্য ভুল কৌশল ব্যবহার
লক্ষণ
উপসর্গ অন্তর্ভুক্ত হতে পারে:
- আঘাতের সময় একটি পপিং শব্দ
- হাঁটুতে ব্যথা ও ফোলাভাব
- গতির সম্পূর্ণ পরিসরের ক্ষতি
- হাঁটুতে দুর্বলতা বা অস্থিরতা
- হাঁটতে অসুবিধা
রোগ নির্ণয়
ডাক্তার আপনার উপসর্গ এবং কিভাবে আপনি আপনার হাঁটু আঘাত করা হয় সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করবে. একটি শারীরিক পরীক্ষা সম্পন্ন করা হবে।
পরীক্ষা অন্তর্ভুক্ত হতে পারে:
- এক্স-রে
- এমআরআই
- আর্থ্রোস্কোপি—একটি পাতলা, আলোকিত টিউব যা হাঁটুর ভিতরের গঠনগুলি দেখার জন্য হাঁটুতে একটি ছোট ছিদ্র দিয়ে ঢোকানো হয়।
লিগামেন্ট মচকে তাদের তীব্রতা অনুযায়ী গ্রেড করা হয়:
- গ্রেড 1-হালকা লিগামেন্ট ক্ষতি।
- গ্রেড 2 - লিগামেন্টের আংশিক ছিঁড়ে যাওয়া।
- গ্রেড 3 - লিগামেন্ট সম্পূর্ণ ছিঁড়ে যাওয়া।
চিকিৎসা
আপনার জন্য সেরা চিকিত্সা পরিকল্পনা সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। আপনার আঘাতের গ্রেডের উপর নির্ভর করে পুনরুদ্ধারের সময়সীমা। চিকিত্সার পদক্ষেপগুলি অন্তর্ভুক্ত করতে পারে:
তীব্র যত্ন
বিশ্রাম
আপনার লিগামেন্ট নিরাময় করতে সময় লাগবে। হাঁটুতে অতিরিক্ত চাপ সৃষ্টিকারী কার্যকলাপগুলি এড়িয়ে চলুন:
- ব্যথা সৃষ্টি করে এমন কাজ করবেন না। এর মধ্যে রয়েছে পা ব্যবহার করে দৌড়ানো, লাফানো এবং ওজন উত্তোলন।
- আপনার ডাক্তার না বলা পর্যন্ত খেলাধুলা করবেন না এটি করা নিরাপদ।
আপনার ডাক্তার হাঁটু স্থিতিশীল করার জন্য হাঁটু বন্ধনী এবং আপনার পায়ের অতিরিক্ত ওজন কমানোর জন্য ক্রাচের সুপারিশ করতে পারেন।
ঠান্ডা
15-20 মিনিটের জন্য, দিনে চারবার, আঘাতের পরে বেশ কয়েকদিনের জন্য এলাকায় একটি বরফ বা একটি ঠান্ডা প্যাক প্রয়োগ করুন। আপনার ত্বকে সরাসরি বরফ প্রয়োগ করবেন না। একটি তোয়ালে বরফ বা ঠান্ডা প্যাক মোড়ানো।
ব্যথা উপশম ঔষধ
ব্যথা পরিচালনা করতে, আপনার ডাক্তার সুপারিশ করতে পারেন:
- ওভার-দ্য-কাউন্টার ওষুধ, যেমন অ্যাসপিরিন, আইবুপ্রোফেন, বা অ্যাসিটামিনোফেন
- টপিকাল ব্যথার ওষুধ - ক্রিম বা প্যাচ যা ত্বকে প্রয়োগ করা হয়
- প্রেসক্রিপশন ব্যথা উপশমকারী
সঙ্কোচন
কম্প্রেশন আরও ফোলা প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে। আপনার ডাক্তার আপনার হাঁটুর চারপাশে একটি ইলাস্টিক কম্প্রেশন ব্যান্ডেজ সুপারিশ করতে পারে। খেয়াল রাখবেন ব্যান্ডেজ যেন বেশি শক্ত না হয়।
উচ্চতা
উচ্চতা ফোলা নিচে রাখতে সাহায্য করতে পারে। প্রথম 24 ঘন্টা বা তার জন্য যতটা সম্ভব আপনার হার্টের চেয়ে আপনার হাঁটু উঁচুতে রাখুন। ক দুই দিন গুরুতর মোচের জন্য উচ্চতার সুপারিশ করা যেতে পারে।
পুনরুদ্ধারের পদক্ষেপ
তাপ
আপনি যখন শারীরিক কার্যকলাপে ফিরে যাচ্ছেন তখনই তাপ ব্যবহার করুন। লিগামেন্ট শিথিল করতে সাহায্য করার জন্য প্রসারিত বা খেলাধুলার জন্য প্রস্তুত হওয়ার আগে তাপ ব্যবহার করা যেতে পারে।
স্ট্রেচিং
তীব্র ব্যথা চলে গেলে, সুপারিশ অনুযায়ী মৃদু স্ট্রেচিং শুরু করুন। ব্যথা সীমার মধ্যে থাকুন। প্রতিটি প্রসারিত প্রায় 10 সেকেন্ড ধরে রাখুন এবং ছয়বার পুনরাবৃত্তি করুন। দিনে কয়েকবার প্রসারিত করুন।
শক্তিশালীকরণ
সুপারিশ অনুযায়ী আপনার লিগামেন্টের জন্য ব্যায়াম শক্তিশালী করা শুরু করুন।
যদি আপনি একটি ACL আঘাত নির্ণয় করা হয়, আপনার ডাক্তারের নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন.
সার্জারি
হাঁটুর কার্যকারিতা সম্পূর্ণরূপে পুনরুদ্ধার করার জন্য অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন হতে পারে। আপনার অ্যাথলেটিক চাহিদা, বয়স এবং সংশ্লিষ্ট কারণগুলি সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে আলোচনা করার পরে অস্ত্রোপচারের সিদ্ধান্ত নেওয়া উচিত।
প্রতিরোধ
ACL এর আঘাতের সম্ভাবনা কমাতে, এই পদক্ষেপগুলি নিন:
- প্লাইমেট্রিক্স, জাম্পিং এর একটি ফর্ম অনুশীলন, লাফানো এবং অবতরণের জন্য পায়ের পেশীগুলিকে প্রশিক্ষণ এবং শক্তিশালী করতে ব্যবহার করা যেতে পারে।
- লাফানো এবং অবতরণ করার সময়, বা বাঁক এবং পিভোটিং করার সময়, আপনার নিতম্ব এবং হাঁটু বাঁকানো উচিত, সোজা নয়।
- কোয়াড্রিসেপ এবং হ্যামস্ট্রিং উভয়কে শক্তিশালী করুন।
- ব্যায়াম বা খেলাধুলা করার সময় সঠিক কৌশল বজায় রাখুন।
ভারতে অগ্রবর্তী ক্রুসিয়েট লিগামেন্ট ইনজুরি চিকিৎসা – পৃষ্ঠার কীওয়ার্ড:
অ্যান্টেরিয়র ক্রুসিয়েট লিগামেন্ট ইনজুরি ডেফিনিশন, অ্যান্টিরিয়র ক্রুসিয়েট লিগামেন্ট ইনজুরি ডেফিনিশন কারণ, অ্যান্টিরিয়র ক্রুসিয়েট লিগামেন্ট ইনজুরি সিম্পটমস, অ্যান্টিরিয়র ক্রুসিয়েট লিগামেন্ট ইনজুরি ট্রিটমেন্ট, অ্যান্টিরিওর ক্রুসিয়েট লিগামেন্ট ইনজুরি ট্রিটমেন্ট ইন ইন্ডিয়া, অ্যান্টিরিওর ক্রুসিয়েট লিগামেন্ট ইনজুরি ট্রিটমেন্ট খরচ gament ইনজুরি ট্রিটমেন্ট হাসপাতাল , টপ অ্যান্টিরিয়র ক্রুসিয়েট লিগামেন্ট ইনজুরি ট্রিটমেন্ট ডক্টর ইন ইন্ডিয়া, অ্যান্টিরিয়র ক্রুসিয়েট লিগামেন্ট ইনজুরি মানে মারাঠিতে, অ্যান্টিরিয়র ক্রুসিয়েট লিগামেন্ট ইনজুরি ট্রিটমেন্ট নিয়ার আমার, অ্যান্টিরিয়র ক্রুসিয়েট লিগামেন্ট ইনজুরি কমপ্লিকেশন, অ্যান্টিরিয়র ক্রুসিয়েট লিগামেন্ট ইনজুরি ট্রিটমেন্টের জন্য ভারত ভ্রমণ, অ্যান্টিরিওর ক্রুসিয়েট লিগামেন্ট ইনজুরি ট্রিটমেন্ট , বাংলাদেশে এন্টেরিয়র ক্রুসিয়েট লিগামেন্ট ইনজুরি ট্রিটমেন্ট, ঢাকায় অ্যান্টিরিয়র ক্রুসিয়েট লিগামেন্ট ইনজুরি ট্রিটমেন্ট, বাংলায় অ্যান্টিরিয়র ক্রুসিয়েট লিগামেন্ট ইনজুরি মানে, অ্যান্টিরিয়র ক্রুসিয়েট লিগামেন্ট ইনজুরি মানে আরবিতে, অ্যান্টিরিয়র ক্রুসিয়েট লিগামেন্ট ইনজুরি মানে, হিন্দিতে অ্যান্টিরিয়র ক্রুসিয়েট লিগামেন্ট ইনজুরি মানে, অ্যান্টিরিয়র ক্রুসিয়েট লিগামেন্ট ইনজুরি। মিশরে ক্রুসিয়েট লিগামেন্ট ইনজুরির চিকিত্সা, ইরাকে অগ্রবর্তী ক্রুসিয়েট লিগামেন্টের আঘাতের চিকিত্সা, জর্ডানে অগ্রবর্তী ক্রুসিয়েট লিগামেন্টের আঘাতের চিকিত্সা, কুয়েতে অগ্রবর্তী ক্রুসিয়েট লিগামেন্টের আঘাতের চিকিত্সা, সৌদি আরবের ক্রুসিয়েট লিগামেন্টের আঘাতের চিকিত্সা, সৌদি আরবের ক্রুসিয়েট লিগামেন্ট ইনজুরির চিকিত্সা। খেয়েছে সংযুক্ত আরব আমিরাতে লিগামেন্ট ইনজুরি ট্রিটমেন্ট, সুদানে অ্যান্টিরিয়র ক্রুসিয়েট লিগামেন্ট ইনজুরি ট্রিটমেন্ট, তিউনিসিয়ায় অ্যান্টিরিয়র ক্রুসিয়েট লিগামেন্ট ইনজুরি ট্রিটমেন্ট, নেপালে অ্যান্টিরিয়র ক্রুসিয়েট লিগামেন্ট ইনজুরি ট্রিটমেন্ট, অ্যান্টিরিয়র ক্রুসিয়েট লিগামেন্ট ইনজুরি ট্রিটমেন্ট খরচ,