অনেক কর্মজীবী মহিলা এবং মায়েদের একটি সংগ্রাম রয়েছে কারণ এটি তাদের গৃহজীবন এবং কর্মজীবনের প্রয়োজনের একটি সুস্থ ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য। এই বিবর্তন মহিলাদের জন্য বিভ্রান্তির কারণ হতে পারে এবং সন্তান ধারণ বা পরিবার শুরু করার সিদ্ধান্তকে ঘিরে চাপ সৃষ্টি করতে পারে। মূলত পছন্দটি আপনার ক্যারিয়ারে ফোকাস করবেন নাকি আপনার পরিবারের দিকে মনোনিবেশ করবেন সে সম্পর্কে কঠোর হচ্ছে। এটা সত্যিই একটি পছন্দ যে কঠোর হতে হবে?
ডাঃ মেরি জেন মিনকিন একজন সুপরিচিত, প্রসূতি বিশেষজ্ঞ, স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞ এবং ইয়েল ইউনিভার্সিটি স্কুল অফ মেডিসিনের ক্লিনিকাল অধ্যাপক এবং প্রথম প্রতিক্রিয়ার মুখপাত্র। কর্মজীবী পিতামাতার পরীক্ষক ডঃ মিনকিনের সাথে একটি সাক্ষাত্কারে, তিনি একটি পরিবার শুরু করার বিষয়ে চিন্তাভাবনা করা মহিলাদের জন্য এই ধরনের কিছু প্রশ্ন এবং উদ্বেগের সমাধান করতে সাহায্য করেন।
সে কে?
ডাঃ মেরি জেন মিনকিন, এমডি, নিউ হ্যাভেন, কানেকটিকাটের ব্যক্তিগত অনুশীলনে একজন বোর্ড-প্রত্যয়িত প্রসূতি বিশেষজ্ঞ/স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞ এবং ইয়েল ইউনিভার্সিটি স্কুল অফ মেডিসিনের প্রসূতি ও স্ত্রীরোগবিদ্যার ক্লিনিকাল অধ্যাপক।
ফার্স্ট রেসপন্স™ এর নির্মাতারা 25 বছরেরও বেশি সময় ধরে উদ্ভাবনী উর্বরতা, ডিম্বস্ফোটন এবং গর্ভাবস্থার বাড়িতে পরীক্ষার কিটগুলির একটি পোর্টফোলিও সহ মহিলাদের স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে অগ্রগামী। ড. মিনকিন নারীদের তাদের শরীর সম্পর্কে শিক্ষিত করার ব্যাপারে উৎসাহী, এই কারণেই তিনি তাদের জন্য সঠিক পরিবার পরিকল্পনার সিদ্ধান্ত নেওয়ার জন্য নারীদের তাদের প্রজনন স্বাস্থ্যের দায়িত্ব নেওয়ার জন্য প্রয়োজনীয় সরঞ্জাম রয়েছে তা নিশ্চিত করার জন্য ব্র্যান্ডের সাথে কাজ করেছেন।
একজন মহিলা, বিবাহিত বা অবিবাহিত একটি পরিবার শুরু করার সিদ্ধান্ত নেওয়ার সময় স্বাস্থ্য সম্পর্কিত কী ধরনের আলোচনা করা উচিত? এই কথোপকথনে খেলোয়াড় কারা হবে?
ডাঃ মিনকিন মহিলাদের মনে করিয়ে দেন যে তাদের ওব/জিনের সাথে তাদের প্রজনন স্বাস্থ্য সম্পর্কে খোলাখুলি এবং ঘন ঘন কথা বলতে হবে, বিশেষ করে যদি তারা একটি পরিবার শুরু করার পরিকল্পনা করে থাকে। তাদের স্বাস্থ্যের ইতিহাস শেয়ার করা যেমন তাদের ডায়াবেটিস উচ্চ রক্তচাপের মতো দীর্ঘস্থায়ী রোগ আছে কিনা বা স্থূলতার সাথে লড়াই করছে কিনা তা গুরুত্বপূর্ণ কারণ এই মহিলাদের গর্ভধারণের জন্য প্রস্তুত হতে এবং স্বাস্থ্যকর হওয়ার জন্য কিছু জীবনধারা বা চিকিৎসা সম্পর্কিত সমন্বয় করা প্রয়োজন হতে পারে। গর্ভাবস্থা
মহিলাদের গর্ভাবস্থার আগে, সময় এবং পরবর্তী প্রয়োজন সম্পর্কে তাদের বন্ধু এবং পরিবারের সাথে কথা বলা উচিত। একটি শক্তিশালী সমর্থন ব্যবস্থা গুরুত্বপূর্ণ।
উপরন্তু, আপনি যেমন একটি দৌড়ের জন্য প্রশিক্ষণ দেন, ডঃ মিনকিন গর্ভধারণের জন্য তাদের শরীরকে প্রস্তুত করার জন্য গর্ভধারণের জন্য বাঁধা মহিলাদের উত্সাহিত করেন। নীচে টিপস দেওয়া হল ডঃ মিনকিন তার রোগীদের গর্ভধারণের যাত্রার জন্য প্রস্তুত করতে সাহায্য করার জন্য।
- এমন আচরণ করুন যেন আপনি ইতিমধ্যেই গর্ভবতী। এই সময়টিকে আপনার জীবনধারা থেকে অস্বাস্থ্যকর অভ্যাস যেমন অ্যালকোহল সেবন, ধূমপান এবং যেকোন অবৈধ মাদকদ্রব্য দূর করার প্রেরণা হিসেবে ব্যবহার করুন। যথেষ্ট প্রস্তুতি গর্ভবতী মায়ের রূপান্তরকে মসৃণ করে তুলবে।
- আপনার শরীর জানুন! আপনার চক্র ট্র্যাকিং শুরু করার সর্বোত্তম সময় হল আপনি গর্ভধারণের চেষ্টা শুরু করার আগে। 24-36 ঘন্টা সনাক্ত করতে সাহায্য করার জন্য যখন আপনার গর্ভধারণের সম্ভাবনা সবচেয়ে বেশি, একটি ডিম্বস্ফোটন পরীক্ষা ব্যবহার করুন, যেমন FIRST RESPONSE™ নিঃসন্দেহে হ্যাঁ/না ডিজিটাল ডিম্বস্ফোটন পরীক্ষা। ব্যবহারের জন্য নির্দেশাবলী সাবধানে অনুসরণ করা হলে, এই ধরনের পরীক্ষাগুলি আপনাকে তাড়াতাড়ি গর্ভবতী হতে সাহায্য করতে পারে।
- আপনার ফিটনেস সময়সূচী লেগে থাকুন। গর্ভাবস্থা একটি ম্যারাথন। সক্রিয় থাকুন এবং আপনাকে সুস্থ থাকতে সাহায্য করার জন্য একটি ওয়ার্কআউট সময়সূচী তৈরি করুন।
- আপনার ভিটামিন গ্রহণ বাড়ান. সঠিক ভিটামিন এবং ফলিক অ্যাসিড পাওয়া গুরুত্বপূর্ণ। প্রতিদিন 0.4 মিলিগ্রাম ফলিক অ্যাসিড খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। ফলিক এসিড নিউরাল টিউব ডিফেক্ট (NTDs) প্রতিরোধে সাহায্য করার জন্য সহায়ক হিসেবে পাওয়া গেছে যা প্রায়শই একজন মহিলার গর্ভবতী হওয়ার আগেই বিকাশ লাভ করে। লোহিত রক্তকণিকা তৈরি করতে এবং রক্তাল্পতা এবং ক্লান্তি প্রতিরোধের জন্য আয়রন অপরিহার্য। কোষ্ঠকাঠিন্য, ফোলাভাব এবং বমি বমি ভাবের সম্ভাবনা কমাতে আয়রনের সহনীয় ফর্ম সহ একটি প্রসবপূর্ব ভিটামিন বেছে নেওয়ার বিষয়টি নিশ্চিত করুন। নিশ্চিত করুন যে আপনি একটি স্বাস্থ্যকর গর্ভধারণ এবং গর্ভাবস্থা নিশ্চিত করার জন্য প্রয়োজনীয় ক্যালসিয়াম বা ভিটামিন ডি এর প্রস্তাবিত মাত্রা পাচ্ছেন।
- আপনার ডায়েট সম্পর্কে কঠোর হন। সমস্ত প্রধান খাদ্য গ্রুপ থেকে খাদ্য ধারণকারী একটি সুষম খাদ্য অনুসরণ করুন। ওজন বাড়াতে বা কমানোর জন্য ডায়েট করবেন না, কারণ এটি আপনার প্রজনন চক্রকে প্রভাবিত করতে পারে।
- আপনি যদি মনে করেন আপনি গর্ভবতী হতে পারেন, যত তাড়াতাড়ি সম্ভব একটি গর্ভাবস্থা পরীক্ষা নিন। প্রযুক্তি অনেক দূর এগিয়েছে। এখন প্রথম প্রতিক্রিয়া™ প্রারম্ভিক ফলাফল গর্ভাবস্থা পরীক্ষা আপনার পিরিয়ড মিস হওয়ার 6 দিন আগে গর্ভাবস্থার হরমোন, hCG (হিউম্যান কোরিওনিক গোনাডোট্রপিন) সনাক্ত করতে পারে। একটি সমীক্ষায়, পরীক্ষা করা নমুনার 68%-এ, পিরিয়ড মিস হওয়ার দিনের 6 দিন আগে পর্যন্ত গর্ভাবস্থা সনাক্ত করা যেতে পারে।
আপনার 30 বা 40 এর মধ্যে একটি সন্তান হওয়ার জন্য অপেক্ষা করছেন? ঝুঁকিগুলি কী এবং এই ঝুঁকিগুলি কতটা প্রচলিত?
প্রতিটি মহিলার জন্ম হয় সমস্ত ডিম নিয়ে যা সে কখনও পাবে। ডিম পরিপক্ক হওয়ার সাথে সাথে সময়ের সাথে সাথে ছেড়ে দেওয়া হয়, তার ডিমের সংখ্যা হ্রাস পায়। একজন মহিলার গর্ভবতী হওয়ার ক্ষমতার ক্ষেত্রে বয়স একটি ভূমিকা পালন করতে পারে।
35 বছরের কম বয়সী মহিলারা যারা 12 মাসের বেশি সময় ধরে গর্ভবতী হওয়ার চেষ্টা করছেন বা 35 বছরের বেশি বয়সী মহিলারা যারা 6 মাস ধরে গর্ভবতী হওয়ার চেষ্টা করছেন তাদের একজন চিকিত্সকের সাথে পরামর্শ করা উচিত। মহিলাদের জন্য ফার্স্ট রেসপন্স™ ফার্টিলিটি টেস্টের মাধ্যমে মহিলাদের তাদের ডিম্বাশয়ের রিজার্ভ মূল্যায়ন করা উচিত এবং শীঘ্রই জানার ক্ষমতা দেওয়া উচিত৷ (এই পরীক্ষাটি সমস্ত উর্বরতার সমস্যার জন্য সনাক্ত করে না।)
যদিও বয়স একজন মহিলার উর্বরতার একটি প্রধান কারণ, ডঃ মিনকিন মহিলাদের মনে করিয়ে দেন যে এটি একমাত্র কারণ নয়। এন্ডোমেট্রিওসিস, অনিয়মিত পিরিয়ড এবং পলিসিস্টিক ওভারি সিনড্রোমও গর্ভবতী হওয়ার সম্ভাবনা সীমিত করতে পারে। উর্বরতা জটিল। ডাঃ মিনকিন তার রোগীদের উর্বরতার সম্ভাবনার পরিমাপ করার জন্য প্রথম প্রতিক্রিয়া™ এর মতো বাড়িতে প্রযুক্তির সুবিধা নিতে উত্সাহিত করেন।
যে সমস্ত মহিলারা আবার বিয়ে করেছেন এবং আবার সংসার শুরু করতে চান, তাদের জন্য কি কোনো বিশেষ উদ্বেগ আছে যা আগে বয়সে সন্তান ধারণ করে এবং তারপরে তাদের 30 বা 40-এর দশকে আবার শুরু করে?
মহিলা যে আগে গর্ভবতী হয়েছে তা একটি ভাল লক্ষণ। তবে, বয়সের ঝুঁকি এখনও আছে কারণ তার শরীরের বয়স বেশি। উদাহরণস্বরূপ, তার 20 বছর বয়সের মতো ঘন ঘন ডিম্বস্ফোটন নাও হতে পারে। 30 বা 40 বছর বয়সী মহিলারা যারা ইতিমধ্যেই সন্তান ধারণের পরে গর্ভধারণের চেষ্টা করছেন তাদের প্রথম প্রতিক্রিয়া ™ দৈনিক ডিজিটাল ডিম্বস্ফোটন পরীক্ষার মতো একটি পরীক্ষা ব্যবহার করে তাদের ডিম্বাশয়ের রিজার্ভ মূল্যায়ন করা উচিত এবং সমস্যা দেখা দিলে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।
এছাড়াও, 50% উর্বরতা সমস্যা পুরুষের ফলাফল। যদি কোনও মহিলা আবার বিয়ে করেন, তবে তার এবং তার নতুন সঙ্গীর উর্বরতা সম্পর্কে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত, বিশেষ করে যদি পুরুষের পূর্ববর্তী সম্পর্কের থেকে সন্তান না হয়।
বিশ বছর বয়সী মহিলাদের জন্য, তাদের এখন প্রস্তুতির সাথে স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের বিষয়ে তাদের ডাক্তারদের সাথে কী আলোচনা করা উচিত?
গর্ভাবস্থার জন্য প্রস্তুতি এবং দীর্ঘমেয়াদী উর্বরতা বজায় রাখার জন্য 20 বছর বয়সী মহিলারা সবচেয়ে বড় জীবনধারা পরিবর্তন করতে পারেন তা হল ধূমপান বন্ধ করা। ধূমপান ডিম্বাশয়ের কার্যকারিতা হ্রাস করে এবং গড়ে 1-2 বছর মেনোপজকে ত্বরান্বিত করে। এছাড়াও, 20 বছর বয়সী মহিলারা এক সঙ্গীর সাথে থিতু হতে প্রস্তুত নাও হতে পারে। যদি তারা "মাঠে খেলা" হয়, তাহলে ডঃ মিনকিন তাদের যৌনভাবে সক্রিয় হলে কনডম ব্যবহার করে নিজেদের রক্ষা করতে উৎসাহিত করেন। কনডম সঠিকভাবে ব্যবহার করা গনোরিয়া এবং ক্ল্যামাইডিয়ার মতো STD-এর সংকোচন রোধ করতে পারে যা রাস্তার নিচে একজনের উর্বরতাকে প্রভাবিত করতে পারে।
