সঠিক খাবার বেছে নেওয়া থেকে শুরু করে নিয়মিত ব্যায়াম এবং স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট পর্যন্ত, প্রতিটি মহিলার স্বাস্থ্যকর অভ্যাসের জন্য সময় করা উচিত কারণ তাদের স্বাস্থ্য অনেকগুলি কারণের উপর নির্ভর করে। এই লাইফস্টাইল রেজিমেন ছাড়াও, তাদের রুটিন নির্ধারণ করা উচিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা যা তাদের সম্ভাব্য সমস্যাগুলিকে প্রথম দিকে চিহ্নিত করতে সাহায্য করবে। স্বাস্থ্য স্ক্রীনিং, আসলে, তাদের টেবিল রাখতে সাহায্য করতে পারে এবং তাদের সুস্থ থাকার জন্য এটি সহজ করে তুলতে পারে।
মহিলাদের জন্য স্বাস্থ্য পরীক্ষা
নিম্নলিখিত স্বাস্থ্য পরীক্ষাগুলি ফিট এবং ভাল থাকার সময় রোগ প্রতিরোধ করতে ইচ্ছুক মহিলাদের জন্য একটি ভাল শুরু৷
- রক্তচাপ পরীক্ষা- প্রতিটি মহিলার 18 বছর বয়স থেকে শুরু করে প্রতি দুই বছরে অন্তত একবার তার রক্তচাপ পরীক্ষা করা উচিত। এই পদ্ধতিতে হাতের চারপাশে একটি কাফ মোড়ানো এবং গ্রিপ শক্ত করার জন্য এটিকে পাম্প করা জড়িত। মহিলাদের জন্য আদর্শ রক্তচাপের সংখ্যা 120/80 মিলিমিটার পারদ (mmHg)।
- কোলেস্টেরল চেকআপ- 20 বছর বয়স থেকে শুরু করে কমপক্ষে প্রতি পাঁচ বছরে মহিলাদের কোলেস্টেরল পরীক্ষা করা উচিত। হৃদরোগের ঝুঁকি কমানোর জন্য এটি একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ স্ক্রীনিং পরীক্ষা। কোলেস্টেরল চেকআপ যা শুধুমাত্র একটি রক্তের নমুনা আঁকার সাথে জড়িত একটি ক্লিনিকে সঞ্চালিত হতে পারে এবং পরবর্তীতে একটি পরীক্ষাগারের মধ্যে মাইক্রোস্কোপের নীচে পরীক্ষা করা যেতে পারে। রক্তে কোলেস্টেরলের আদর্শ মাত্রা হল 200 mg/dL (মিলিগ্রাম প্রতি ডেসিলিটার)। অধিকন্তু, কোলেস্টেরল পরীক্ষায় উচ্চতর পড়া মহিলাদের অতিরিক্ত পরীক্ষার জন্য বিশেষজ্ঞদের কাছে রেফার করা যেতে পারে।
- রক্তের গ্লুকোজ পরীক্ষা - প্রি-ডায়াবেটিস বা ডায়াবেটিস পরীক্ষা করার জন্য 45 বছর বয়স থেকে শুরু করে প্রতি তিন বছর পর পর মহিলাদের রক্তের গ্লুকোজ পরীক্ষা করা উচিত। কিছু কিছু মহিলা যাদের ডায়াবেটিসের বিভিন্ন ঝুঁকির কারণ বা লক্ষণ রয়েছে তাদের 45 বছর বয়সের আগেও রক্তের গ্লুকোজ স্তর পরীক্ষা করাতে হবে। এই পরীক্ষার জন্য রক্তের নমুনা একটি ক্লিনিক বা একটি পরীক্ষাগারে নেওয়া যেতে পারে। রক্তে গ্লুকোজের মাত্রার স্বাভাবিক পরিসর সাধারণত একজনের থেকে অন্য ব্যক্তির মধ্যে পরিবর্তিত হয় তবে 100 mg/dL বা তার বেশি পরীক্ষার ফলাফল সাধারণত মহিলার প্রাক-ডায়াবেটিস বা ডায়াবেটিস নির্দেশ করে।
- প্যাপ স্মিয়ার এবং পেলভিক পরীক্ষা - এগুলি 21 বছর বয়সে বা তার আগে যৌন সক্রিয় মহিলাদের মধ্যে শুরু হতে পারে। মহিলাদের এইভাবে তাদের প্রজনন ব্যবস্থার মধ্যে কোন অস্বাভাবিকতা পরীক্ষা করার জন্য প্রতি দুই বছর অন্তর প্যাপ স্মিয়ার এবং পেলভিক পরীক্ষা করা উচিত। সার্ভিকাল ক্যান্সার স্ক্রীনিং-এর জন্য নতুন নির্দেশিকা অনুসারে, 30 বছর বা তার বেশি বয়সী মহিলাদের প্রতি তিন বছরে প্যাপ স্মিয়ার করাতে হবে যদি তাদের কোনো সমস্যা ছাড়া পরপর তিনটি স্বাভাবিক পরীক্ষা করা হয়। পদ্ধতির অংশ হিসাবে যোনি খালকে প্রশস্ত করার জন্য যোনির ভিতরে একটি স্পিকুলাম স্থাপন করা হয় এবং একটি ছোট যন্ত্রের সাহায্যে, ডাক্তাররা সার্ভিক্স থেকে কোষগুলি নেবেন যাতে সার্ভিকাল ক্যান্সারের পরামর্শ দিতে পারে এমন কোনও পরিবর্তন সনাক্ত করতে পারে। এর পাশাপাশি ডাক্তাররা সাধারণত যৌনবাহিত রোগের জন্যও পরীক্ষা করেন।
- ম্যামোগ্রাম এবং স্তন পরীক্ষা- 20 বছর বয়স থেকে শুরু করে মহিলাদের 40 বছর বয়স না হওয়া পর্যন্ত অন্তত প্রতি তিন বছরে ক্লিনিক্যাল স্তন পরীক্ষা করা উচিত। তবে বিশেষজ্ঞদের মতে প্রতি বছর সঞ্চালিত হলে এটি আদর্শ হবে। স্তন পরীক্ষা হল একটি ম্যানুয়াল পদ্ধতি যার মধ্যে ডাক্তাররা আঙ্গুল ব্যবহার করে স্তন পরীক্ষা করার জন্য গলদা সহ যেকোনো অস্বাভাবিকতার জন্য জড়িত। স্তন ক্যান্সারের জন্য ম্যামোগ্রাম স্ক্রীনিং পরীক্ষায় এক্স-রে ছবি তোলার জন্য স্তনে মাঝারি কম্প্রেশন প্রয়োগ করা হয়। অধিকন্তু, স্ক্রীনিংয়ের অংশ হিসাবে, 40 বছর বয়স থেকে শুরু করে প্রতি বছর ম্যামোগ্রাম পরীক্ষা করা হয় যখন মহিলারা মেনোপজের কাছাকাছি থাকে।
- হাড়ের ঘনত্ব স্ক্রীনিং- সমস্ত মহিলার 65 বছর বয়স থেকে হাড়ের ঘনত্ব পরীক্ষার মাধ্যমে অস্টিওপরোসিসের জন্য স্ক্রীনিং শুরু করা উচিত। যাইহোক, একটি পাতলা শরীরের ফ্রেম বা ভাঙ্গা হাড় মহিলাদের মধ্যে ঝুঁকির কারণ হিসাবে বিবেচিত হয় এবং তাই এই ধরনের প্রার্থীদের আগে স্ক্রিনিং করা প্রয়োজন হতে পারে। এই প্রক্রিয়া চলাকালীন স্ক্যানিং মেশিন শরীরের নির্দিষ্ট হাড়ের ছবি প্রাপ্ত করার সময় রোগীকে একটি টেবিলে রাখা হয়। টি-স্কোর, যা একটি পরিমাপ যা হাড়ের ঘনত্ব বর্ণনা করে, সুস্থ হাড়ের জন্য -1 বা তার বেশি। ঝুঁকির কারণ এবং হাড়ের ঘনত্বের উপর ভিত্তি করে, হাড়ের ঘনত্ব স্ক্রীনিংয়ের ফ্রিকোয়েন্সি একজন মহিলা থেকে অন্য মহিলার মধ্যে পরিবর্তিত হয়।
- কোলন ক্যান্সার স্ক্রীনিং- মহিলাদের কোলন ক্যান্সারের জন্য স্ক্রীনিং সাধারণত 50 বছর বয়স থেকে শুরু হয়। রোগী একটি হাসপাতালে এই ধরনের পরীক্ষা করতে পারেন। কোলন ক্যান্সারের জন্য প্রচলিত স্ক্রীনিং পদ্ধতির মধ্যে রয়েছে নমনীয় সিগমায়েডোস্কোপি এবং কোলনোস্কোপি। নমনীয় সিগমায়েডোস্কোপি পদ্ধতিতে কোলনের নীচের অংশটি দেখার জন্য মলদ্বারের মাধ্যমে একটি আলোকিত টিউব এবং ক্যামেরা ঢোকানো জড়িত যেখানে কোলনোস্কোপিতে একটি দীর্ঘ নল ঢোকানো জড়িত যা পুরো কোলন অঞ্চল পরীক্ষা করতে পারে। নমনীয় সিগময়ডোস্কোপি প্রতি 5 - 10 বছরে পুনরাবৃত্তি করতে হবে এবং প্রতি 10 বছরে একবার কোলনোস্কোপি করতে হবে। Noninvasive ভার্চুয়াল colonoscopy হল আরেকটি বিকল্প যা আজকাল মহিলাদের জন্য উপলব্ধ। যাইহোক, কোলন ক্যান্সারের উচ্চ ঝুঁকিযুক্ত মহিলাদের কোলন ক্যান্সারের জন্য স্ক্রীন করার জন্য এই পরীক্ষাগুলি আগে বা আরও ঘন ঘন পরীক্ষা করা প্রয়োজন হতে পারে।
- বডি মাস ইনডেক্স- মহিলাদের জন্য বার্ষিক শারীরিক পরীক্ষায় BMI (বডি মাস ইনডেক্স) এর গণনার সাথে উচ্চতা এবং ওজনের পরিমাপ অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। অনলাইন বিএমআই ক্যালকুলেটরের সাহায্যে মহিলারা যেকোনো সময় তাদের বিএমআই গণনা করতে পারেন। সাধারণত, স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি BMI স্থূলতার ইঙ্গিত দেয় এবং এর ফলে হৃদরোগ এবং ডায়াবেটিসের মতো মেডিকেল অবস্থার বিকাশের উচ্চ ঝুঁকি হতে পারে।
- দাঁতের পরীক্ষা- মৌখিক স্বাস্থ্য আমাদের জন্মের দিন থেকেই প্রত্যেকের জন্য বেশ গুরুত্বপূর্ণ। বেশিরভাগ প্রাপ্তবয়স্ক মহিলাদের, তবে, অর্ধ-বার্ষিক দাঁতের পরিষ্কার এবং চেকআপের প্রয়োজন হয়। নিয়মিত ডেন্টাল চেকআপ দাঁতকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করবে এবং ক্ষয়ের প্রাথমিক লক্ষণ বা দাঁত বা মুখের সাথে সম্পর্কিত যে কোনও সমস্যাও চিহ্নিত করবে। ডেন্টাল চেকআপে কখনও কখনও প্রয়োজনের সময় এক্স-রে নেওয়াও অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।
- ত্বক পরীক্ষা- প্রতিটি মহিলার 18 বছর বয়স থেকে শুরু করে প্রতি মাসে অন্তত একবার তার ত্বকের অবস্থা নিয়মিত পরীক্ষা করা উচিত। অধিকন্তু, ডাক্তার বা চর্মরোগ বিশেষজ্ঞরা তাদের 20 বছর বয়সের সময় থেকে নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষার পাশাপাশি ত্বক পরীক্ষা করতে পারেন। তাদের পুরো শরীরের ত্বকের যত্ন সহকারে পরিদর্শন করা উচিত এবং বিদ্যমান মোলের পরিবর্তন সহ নতুন মডেলগুলির জন্য নজর রাখা উচিত যা কখনও কখনও ত্বকের ক্যান্সারের প্রাথমিক লক্ষণ হতে পারে।
মহিলাদের স্বাস্থ্য পরীক্ষা করার অন্যান্য কারণ
যেহেতু এই পরীক্ষাগুলির অনেকগুলি প্রকৃতপক্ষে প্রকৃতিতে প্রতিরোধমূলক, তাই মহিলাদের জন্য উল্লিখিত পরীক্ষাগুলি নিয়মিতভাবে করানো আদর্শ হবে৷ যাইহোক, তাদের জন্য নির্দিষ্ট পরীক্ষা করার কারণ, শেষ চেকআপের পর থেকে অতিবাহিত সময়, বর্তমান বয়স এবং এই কারণগুলির সাথে সম্পর্কিত অন্যান্য নিয়মাবলী সহ তাদের পূরণ করার জন্য কিছু মানদণ্ড থাকতে পারে। তবুও, মহিলাদের জন্য স্বাস্থ্য পরীক্ষাগুলি অবিরত সুস্বাস্থ্যের জন্য অত্যাবশ্যক এবং এটি একটি সামগ্রিক স্বাস্থ্য পরীক্ষা পরিকল্পনার একটি অংশ হতে পারে যা বিশেষভাবে মহিলাদের জন্য।
স্বাস্থ্যযাত্রার সাথে সাশ্রয়ী মূল্যের ওয়েল মহিলা স্বাস্থ্য পরীক্ষা
HealthYatra হল একটি বিশ্বব্যাপী স্বনামধন্য স্বাস্থ্যসেবা পর্যটন সংস্থা যা সারা বিশ্বের অন্যান্য দেশে ভাল মানের সাশ্রয়ী মূল্যের পরিষেবার জন্য আন্তর্জাতিক রোগীদের চিকিৎসা সমাধানের বিস্তৃত বর্ণালী প্রদান করে। দক্ষিণ এশিয়া ভিত্তিক, স্বাস্থ্যযাত্রা শীর্ষস্থানীয় ডাক্তার এবং সেরা-অনুমোদিত হাসপাতালের সুবিধাগুলির সাথে যুক্ত, যাতে বিদেশী রোগীদের কোনো অপেক্ষার সময় ছাড়াই সবচেয়ে প্রতিযোগিতামূলক চিকিত্সা প্যাকেজ প্রদান করা হয়। ওয়েল ওম্যান হেলথ চেকআপ হল এমনই একটি প্যাকেজ যা মহিলারা ছুটির জন্য ভারতে থাকাকালীন ব্যবহার করতে পারেন। আমরা হব মহিলা স্বাস্থ্য পরীক্ষা প্যাকেজ যুক্তিসঙ্গতভাবে মূল্য নির্ধারণ করা হয়েছে এবং প্রকৃতপক্ষে, উন্নত দেশগুলিতে যে খরচ করতে হয় তার একটি ভগ্নাংশ।
চিকিৎসার প্যাকেজ – ওয়েল ওম্যান হেলথ চেকআপ
চিকিৎসা খরচ – $470
কীওয়ার্ড: ভারতে ওয়েল ওমেন হেলথ চেকআপ, ওয়েল ওমেন হেলথ চেকআপ, মহিলাদের স্বাস্থ্য পরীক্ষা প্যাকেজ, অ্যাপোলো ওয়েল মহিলা চেকআপ খরচ, মহিলাদের স্বাস্থ্য পরীক্ষা প্যাকেজের দাম, সেরা মহিলাদের স্বাস্থ্য পরীক্ষা প্যাকেজ, অ্যাপোলো হাসপাতালের স্বাস্থ্য পরীক্ষা প্যাকেজের দাম, আমার কাছাকাছি মহিলা স্বাস্থ্য পরীক্ষা, আমার কাছাকাছি মহিলাদের স্বাস্থ্য পরীক্ষা প্যাকেজ, ব্যাঙ্গালোরে মহিলাদের জন্য সম্পূর্ণ শরীর পরীক্ষা, মহিলা স্বাস্থ্য পরীক্ষা মূল্য 2024, সম্পূর্ণ শরীর চেকআপ প্যাকেজ, অ্যাপোলো ফুল বডি চেকআপ প্যাকেজ খরচ, মূল্য সহ সম্পূর্ণ বডি চেকআপ পরীক্ষার তালিকা , আমার কাছে ফুল বডি চেকআপের দাম, আমার কাছে পুরো বডি চেকআপ, ফুল বডি চেকআপ টেস্টের নাম, সেরা ফুল বডি চেকআপ, ফার্মেসি ফুল বডি চেকআপ