تعريف
The posterior cruciate ligament (PCL) is a piece of connective tissue located within the knee. The PCL connects the thighbone to the shinbone. This connection keeps the shinbone from moving too far backward, and stabilizes the knee.
The PCL ligament can become strained or torn when a strong force is applied to it. This can happen during sports or other high-stress activity.
العلاج يعتمد على شدة الإصابة.
أسباب
Injury to the PCL can be caused by a variety of events, including:
- Sports injury
- Motor vehicle accident
- Fall on a bent knee
- Strong force to the leg immediately below the kneecap
- Knee dislocation
عوامل الخطر
The following factors increase your chance of injuring the PCL:
- ممارسة الرياضة
- Previous knee injury, including dislocation
الأعراض
قد تشمل الأعراض ما يلي:
- ألم وتورم في الركبة
- Soreness in the area behind the knee
- ضعف أو عدم استقرار في الركبة
- صعوبة في المشي
- Pain when moving the knee
التشخيص
Your doctor will ask about your symptoms and medical history. A physical exam will be done. Your doctor will need to see images of your knee.
قد تشمل الاختبارات ما يلي:
- الأشعة السينية
- التصوير بالرنين المغناطيسي
يتم تصنيف التواءات الأربطة حسب شدتها:
- الدرجة الأولى: تلف بسيط في الأربطة.
- الدرجة الثانية - تمزق جزئي في الأربطة.
- الدرجة 3 - تمزق كامل في الرباط.
العلاج
تحدث مع طبيبك حول أفضل خطة علاجية لك. يتراوح وقت التعافي اعتمادًا على درجة إصابتك. قد تشمل خطوات العلاج ما يلي:
رعاية مركزة
استراحة
سيحتاج رباطك إلى وقت للشفاء. تجنب الأنشطة التي تضع ضغطًا إضافيًا على الركبة:
- لا تمارس الأنشطة التي تسبب الألم. ويشمل ذلك الجري والقفز ورفع الأثقال باستخدام الساقين.
- لا تمارس الرياضة حتى يخبرك طبيبك أنه من الآمن القيام بذلك.
قد يوصي طبيبك بدعامة الركبة لتثبيت الركبة، والعكازات للحفاظ على الوزن الزائد بعيدًا عن ساقك.
بارد
ضع الثلج أو الكمادات الباردة على المنطقة لمدة 15-20 دقيقة، أربع مرات يوميًا، لعدة أيام بعد الإصابة. لا تضع الثلج مباشرة على بشرتك. لف الثلج أو الكمادات الباردة بمنشفة.
أدوية تخفيف الألم
للتحكم في الألم، قد يوصي طبيبك بما يلي:
- الأدوية المتاحة دون وصفة طبية، مثل الأسبرين أو الإيبوبروفين أو الأسيتامينوفين
- مسكنات الألم الموضعية – الكريمات أو الرقع التي يتم وضعها على الجلد
- مسكنات الألم الموصوفة طبيًا
ضغط
الضغط يمكن أن يساعد في منع المزيد من التورم. قد يوصي طبيبك بضمادة ضغط مرنة حول ركبتك. احرص على عدم لف الضمادة بشدة.
الارتفاع
Elevation can also help keep swelling down. Keep your knee higher than your heart as much as possible for the first 24 hours or so. A couple of days of elevation might be recommended for severe sprains.
خطوات الاسترداد
حرارة
استخدم الحرارة فقط عند العودة إلى النشاط البدني. ويمكن بعد ذلك استخدام الحرارة قبل التمدد أو الاستعداد لممارسة الرياضة للمساعدة في تخفيف الرباط.
تمتد
عندما يختفي الألم الحاد، ابدأ بتمارين التمدد اللطيفة كما هو موصى به. البقاء ضمن حدود الألم. استمر في كل تمرين لمدة 10 ثوانٍ تقريبًا وكرر ذلك ست مرات. تمتد عدة مرات في اليوم.
تقوية
ابدأ بتمارين تقوية الأربطة على النحو الموصى به.
If you are diagnosed with a PCL injury, follow your doctor’s instructions.
جراحة
قد تكون هناك حاجة لعملية جراحية لاستعادة وظيفة الركبة بشكل كامل. يجب اتخاذ قرار إجراء الجراحة بعد المناقشة مع طبيبك حول احتياجاتك الرياضية وعمرك والعوامل المرتبطة بها.
الوقاية
Most PCL injuries occur during accidents that are difficult to prevent. To reduce your chance of injuring the PCL, take these steps:
- Protect your knees by doing regular strengthening exercises for your thighs.
- حافظ على التقنية المناسبة عند ممارسة الرياضة أو لعبها.